Вопрос о питании всегда важен. Что вы кушаете, как вы кушаете, сколько вы кушаете. Но в вопросах беременности и родов питание играет особенную роль. Если до появления малыша на свет мама может кушать почти все, несмотря на рекомендации, то после родов любой потребленный продукт мигом отражается на самочувствии крохи.
Кесарево сечение – полноценная полостная операция. И как все полостные операции, требует определенного периода реабилитации, который включает в себя и диету. Но в то же время это один из методов родоразрешения, по итогам которого у вас на руках появляется маленькое чудо. Чудо хочет есть, поэтому ребром становится вопрос и о питании мамы.
Важно, чтобы малыш с вашим молоком получил все необходимое, также важно, чтобы его не беспокоили газики. Но при этом у вас еще и послеоперационная диета, а соединение этих двух ситуаций часто порождает вопросы. Каковы особенности питания для кормящей матери, что можно и нужно кушать после кесарева сечения? Чем кормят в больнице и какого рациона следует придерживаться дома? Разберемся во всем по порядку.
Почему после кесарева сечения нужен особенный рацион?
Кесарево сечение – это хирургическая полостная операция по извлечению плода. Проводится она посредством рассечения брюшной полости и матки. Чтобы получить доступ в брюшную полость, хирург рассекает кожу и мышцы живота (это если вкратце). Для проведения операции используют местный или общий наркоз. И все это важно знать, чтобы понимать, зачем нужна и почему важна диета.
Матка и кишечник находятся очень близко друг к другу. Любые патологические процессы в кишечнике, такие, как застой каловых масс или вздутие, беспокоят зашитую матку, которая после беременности и операции пытается прийти в физиологическую норму. А любое ее раздражение в этом случае может привести к кровотечению.
Рассечение брюшной полости также имеет некоторые нюансы. При запоре в нормальном состоянии женщина тужится, чтобы сходить в туалет. А с зашитыми мышцами и маткой в том числе тужиться совершенно нежелательно, так как последствия не заставят себя ждать. Кроме того, свое негативное действие на пищеварительные процессы в организме имеет и наркоз, независимо от того, местный он или общий. Хотя при общем это действие в разы сильнее.
На формирование и выведение из организма каловых масс непосредственно влияет то, что вы едите. И с учетом всего вышеизложенного, важно, чтобы еда, которую предстоит перерабатывать организму, соответствовала определенным требованиям:
Маточное кровотечение остановить не всегда просто, а разошедшиеся швы потребуется накладывать заново. Так что уж лучше несколько дней перетерпеть и покушать правильно, в этом случае диета действительно очень важна.
Основы питания после кесарева сечения
Для быстрого восстановления после родов, проведенных оперативным путем, нужно хорошо кушать. Но не в смысле наедаться до отвала трижды в день. Питание в послеоперационный период имеет свои особенности, которые важно знать. Когда кушать, сколько кушать, что можно и нужно кушать после кесарева сечения, а от чего вовсе стоит отказаться, мы разберем по порядку.
Режим
Это достаточно важно и в повседневном питании – кушать строго вовремя. Об этом еще в школе рассказывают, но мало кто понимает, почему это важно. В послеродовой и послеоперационный периоды (у нас же – два одном, если помните) это важнее в разы:
- Молоко. Оно должно успевать вырабатываться. Для этого кушать надо регулярно.
- Пищеварение. Так уж вышло, что организм все помнит. Если вы привыкли есть в 8 утра, организм к этому времени начинает вырабатывать желудочный сок и необходимые для пищеварения ферменты. Это позволяет получить максимум питательных веществ из того, что вы съели.
- Потребности. Организму нужны силы на восстановление, а много кушать вам нельзя. Поэтому важно из небольшого количества еды максимально удовлетворить потребности организма.
Режим питания сводится к тому, что вы будете своевременно кушать по 5-6 раз в день с более-менее одинаковыми интервалами. Например:
Это только ориентировочный режим питания, приемов пищи может быть больше, но не должно быть меньше. При этом желательно четко соблюдать время перекуса, хотя бы на период реабилитации.
Объем
Кушать придется дробно. Это значит часто (мы об этом в режиме говорили), но небольшими порциями. Порции эти зависят сугубо от конкретной женщины, частных рекомендаций приводить не имеет смысла. Но общий совет – кушать нужно, но вставать из-за стола надо голодной. Общий объем съеденного за один присест не должен превышать 100 мл. Сейчас важно не перегружать пищеварительную систему, как бы сильно не хотелось есть.
Отдельно врачи затрагивают вопрос питья в этот период. Пить тоже нужно понемногу, но в день рекомендуется потреблять до 2 литров жидкости. Если женщина склонна к отекам, то до полутора литров.
Что нужно кушать
В вопросе диеты после кесарева важно именно то, что вы едите. Объем ограничен, потому важно из минимального количества пищи удовлетворить максимум потребностей. Кроме того, продукты должны легко усваиваться и не перегружать кишечник. В общем и целом, вот что можно есть после кесарева:
Но есть ряд продуктов, которые не то, что можно, а необходимо кушать:
Все это способствует формированию и легкому выведению каловых масс.
Что есть нельзя
Само собой, нельзя есть соленого, маринованного, острого, жаренного, ну и по списку. Это вы и сами понимаете. Но есть конкретные продукты, которые в вашей ситуации должны быть под строгим табу:
Этот список состоит из тех продуктов, которые крепят, повышают газообразование, сложно усваиваются и являются природными аллергенами. Их не стоит кушать ни после кесарева, ни в период кормления грудью, так как в кишечнике крохи будет происходить примерно то же, что и в вашем.
Питание в первые дни после кесарева сечения. Меню
Если кесарево планируется, на диету вас посадят за 3-5 дней до операции. Но бывает так, что это экстренный случай, и ни о какой подготовке не могло быть и речи. Но в любом случае после операции (или родов) от диеты вы никуда не денетесь. Мы приведем ориентировочное меню на первых 5 дней после кесарева в виде таблицы:
| День | Завтрак | Второй завтрак | Обед | Полдник | Ужин |
| Первый | Все необходимое вводится вам в организм путем капельных внутривенных инфузий. Кроме этого, можно пить понемногу минеральную воду без газа. | ||||
| Второй | Слабый чай, йогурт | Овсяная кашка, кефир | Диетический куриный бульон, черный хлеб | Компот из сухофруктов, творог | Диетический бульон, курица, черный хлеб |
| Третий | Слабый чай, творожок | Пшеничная каша, паровая котлета, кефир | Легкий куриный суп с овощами, курица, черный хлеб | Йогурт, печеное яблоко, компот | Гречневая каша, паровая котлета, компот |
| Четвертый | Бутерброд с сыром, слабый чай | Творожок, печеное яблоко, компот | Гречневый суп, нежирное мясо, черный хлеб | Овощное пюре, зеленое яблоко, кефир | Отварной картофель, тушеное нежирное мясо, компот |
| Пятый | Слабый чай, творожок | Овсяная кашка, сухофрукты, кефир | Овощной суп, тушеная рыба, черный хлеб | Творожная запеканка, какао | Гречневая каша, тушеное нежирное мясо, компот |
В качестве промежуточных перекусов можно брать нежирные творожки, йогурты, зеленые яблоки (понемногу). Некоторые врачи в очень мизерном количестве разрешают даже черный шоколад.
Кроме еды, важно помнить о питье. Пить можно компоты, слабый чай и минеральную воду без газа. Общий объем питья за день должен составлять около полутора литров.
Любая еда должна быть комнатной температуры или чуть теплой, но ни в коем случае не холодной или горячей.
Приблизительное меню с 5 дня
После пяти дней можно разнообразить свой рацион. Но вы все еще находитесь на восстановлении после кесарева сечения, помните об этом. В меню можно смело включать:
Вам уже можно не только отварную и паровую пищу. Можно разнообразить рацион тушеными и запеченными блюдами с очень небольшим количеством специй. Из питья смело можно пить некрепкий чай, слабый кофе с молоком (если нет противопоказаний), натуральные соки, какао, ряженку, кефир, минеральную воду без газа.
Постепенно можно переходить на привычный режим питания, увеличивая порции. Если до этого кушали 6 раз в день, переходите сначала на 5-разовое, затем на 4-разовое питание, спешить в этом вопросе не нужно.
Диета и меню при запоре
Запора как явления, в принципе, опасаются все роженицы. Но особенно часто его наблюдают именно после кесарева, и именно вследствие несоблюдения диеты. Если у вас есть такая проблема, имеет смысла внести некоторые коррективы в меню. То есть, отказаться от всего, что крепит, и налегать на то, что слабит. К продуктам, которые крепят, относят:
Важно исключить эти продукты из рациона. Во всем остальном можно потреблять все продукты, описанные в примерном меню в таблице выше, многие из них обладают слабящим эффектом или нейтральны.
Если с запором совсем беда, можно приготовить настой семян аниса, фенхеля и тмина. Просто залейте две чайные ложки смеси этих семян стаканом кипятка и подождите, пока напиток остынет. Принимать его нужно по трети стакана трижды в сутки, желательно за 30 минут до приема пищи.
Еще одной палочкой-выручалочкой станет отвар ягод инжира в молоке или воде (слабительные при кормлении грудью по большей части противопоказаны). Две столовые ложки инжира залейте стаканом кипятка или только что закипевшего молока, дайте остыть. Принимать такое питье нужно три или четыре раза в день по одной столовой ложке. Кроме этого, некоторых мам спасает сок картофеля, разведенный пополам с водой. Его принимают по четверти стакана до трех раз за сутки, желательно перед едой, за 20-30 минут.
Приблизительное меню для похудения после кесарева
Многих мам волнует вопрос о том, как убрать живот после родов. Но им хотя бы спортом заниматься можно, хоть и не сразу. А вот как убрать живот после кесарева, вот это вопрос (кроме всех прелестей, на нем еще и рубец от шва имеется). Да и не только живот, бока и попа ведь тоже отъелись за время беременности и реабилитационного периода.
В основном рекомендации на тему того, как похудеть после родов, подходят и в нашем случае, но есть и одно «но». Приступать к активным действиям нужно не ранее, чем через два месяца после операции. Просто во избежание всевозможных осложнений.
Главным принципом вашего меню должна стать фраза «в организм поступает все нужное и ничего лишнего». Лучше всего оставить питание дробным. В меню обязательно должны входить:
Исключить и рациона следует:
В общем и целом, если у вас нет проблем с нарушением обмена веществ, вам достаточно правильно питаться. Вы ведь грудью кормите, а этот процесс также сжигает определенное количество калорий. Сбалансируйте рацион по БЖУ (белки, жиры, углеводы).
В среднем в сутки вам необходимо потреблять:
Общая калорийность вашего суточного меню должна составлять 3000 ккал. Кроме того, важны прогулки, спустя два месяца – занятия спортом хотя бы в разрезе укрепления мышц спины и живота.
Видео: еда после кесарева сечения
Если готовитесь к родам путем кесарева сечения, обязательно посмотрите это видео. Мама показывает, что и на какой день ей разрешают кушать, чем кормят в роддоме в послеоперационный период.
Вопросы питания были, есть, да и останутся основополагающими на протяжении всей беременности и во время кормления грудью. Отдельного внимания заслуживает рацион женщины, перенесшей кесарево сечение. Ограничения ведь накладывает не только то, что у малыша возможны газики, но и то, что вы были под наркозом и вам провели полостную операцию. Доктора консультируют молодую маму по этому вопросу неоднократно, но редко объясняют, почему именно важна диета и как правильно кушать по выходу из роддома.
Если вы по себе знаете, что такое кесарево сечение, расскажите в комментариях о вашем меню. Не все врачи многословны на этот счет, данная информация сориентирует мам, которые столкнулись с этим впервые, и поможет предотвратить осложнения, связанные именно с неправильным питанием. Успешной вам реабилитации и спокойных трудовых будней в роли молодой мамы!
(Пока оценок нет)
Загрузка...
