Лето любят если не все, то многие. В частности, за возможность позагорать и поплавать. Но как быть, если вы беременны? Как не навредить малышу этими приятными и даже нужными в других обстоятельствах процедурами?
Почему беременным нельзя загорать на открытом солнце, как сделать это мероприятие не только безопасным, но и полезным? Мы разузнаем ответы на все вопросы!
Польза и вред загара во время беременности
Ни для кого не секрет, что солнечный свет полезен. Попадая на кожу, ультрафиолетовые лучи способствуют выработке витамина D в организме. Этот витамин задействован во многих обменных процессах. Но в большей степени он влияет на правильное усвоение кальция.
Правильное усвоение кальция, в свою очередь, решает очень много вопросов опорно-двигательного аппарата. Крепкие кости, нормальный тонус мышц, однозначно пригодятся любому человеку. Но сейчас кальций нужен не только вам. В вашем теле растет новая жизнь, формируются составляющие опорно-двигательного аппарата ребенка. Поэтому сейчас солнечный свет в равной степени нужен вам обоим.
Кроме того, усвоенный за счет витамина D кальций влияет на свертываемость крови. Нормальная свертываемость очень важна для профилактики всевозможных кровотечений. Это еще один плюс к солнечным ваннам.
Для вас не секрет, что загар также решает многие «кожные» проблемы. Прыщи, угри и высыпания боятся его, как огня. В период вынашивания плода кожа женщины очень чувствительна и как никогда подвержена этим неприятностям. В этом смысле загар вполне способен помочь будущей маме в борьбе с прыщами во время беременности.
Однако есть и негативные последствия загара. И касаются они чрезмерного фанатизма в вопросе загара. Гормональный фон мамочки сейчас изменчив и нестабилен. Кожа чувствительна, потому шанс получить слишком большую дозу ультрафиолета и сгореть огромен. А это в свою очередь негативно отразится на самочувствии.
Кроме того, на солнце женщину может начать мутить, банальный перегрев в этом случае может сыграть злую шутку и поставить под угрозу беременность как таковую. Не исключено и появление пигментных пятен под воздействием большой дозы ультрафиолета.
Правила загара
Плюсов у загара в разрезе беременности больше, чем минусов. Но все нужно делать правильно. Соблюдая простые рекомендации, можно загореть не только безопасно, но и с пользой:
- Принимайте солнечные ванны в период, когда солнце не так «активно», до 11 часов утра и после 4-5 часов дня.
- Загорайте не на песке, а на шезлонге, во избежание перегрева.
- Не усердствуйте, время «процедуры» не должно занимать более часа.
- Берегитесь прямых солнечных лучей, обязательно берите на пляж зонт или располагайтесь в тени.
- Выбирайте одежду из легких, натуральных и хорошо продуваемых тканей.
- Не забывайте о головном уборе, идеальной в этом вопросе будет легкая широкополая шляпа.
- Если чувствуете себя неважно, откажитесь от такого удовольствия.
- Лучше не загорать в те дни, в которые прогноз погоды предвещает солнечные бури.
- Если температура на улице более +30 °С, лучше не выходить из помещения во избежание солнечного удара.
- Соблюдайте правила питания при беременности, не нужно переедать перед походом на пляж, но голодать тоже не стоит.
- Пейте, пока загораете, лучше всего для этого подойдет негазированная минералка или домашний лимонад.
- При любых дискомфортных ощущениях сразу возвращайтесь в помещение.
- Не забывайте пользоваться солнцезащитными средствами.
Солнцезащитный крем для загара
Это очень важный предмет женской косметички даже в обычной жизни, что уж говорить о беременности. Крем позволяет загореть равномерно, не обгореть, не пересушить кожу. Важно правильно подобрать такое косметическое средство согласно необходимой степени защиты.
Светлокожим мамочкам со светлыми волосами и глазами нужна более сильная защита. Такие женщины практически не загорают, но кожа быстро сгорает на открытом солнце и облазит. Если глаза и волосы светлые, но кожа чуть темнее, у таких дам есть шанс получить загар, но им следует быть осторожными. В том случае подойдет более слабое защитное средство.
Мамочки с темными волосами и глазами, как правило, обладают более темной кожей. Они могут получить красивый загар и практически никогда не обгорают, в этом случае подойдет крем со средней степенью защиты. А вот если вы смуглая от природы, вам в принципе нечего бояться, достаточно «слабого» средства, которое позволит коже не пересохнуть.
Однако важно отметить, что, несмотря ни на какие природные данные, вы беременны. Ваша кожа чувствительна. Поэтому солнцезащитное средство должно иметь минимальный уровень SPF 20.
Последствия загара при беременности
Если вы соблюдаете все правила и предосторожности, пользуетесь солнцезащитной косметикой, вероятнее всего, загар принесет одну пользу. Однако в некоторых случаях такая процедура может иметь свои последствия, связанные с изменением гормонального фона будущей мамы. Выражается это в появлении временных пигментных пятен на коже.
Если беременная загорела под прямыми лучами солнца, со временем на кожных покровах могут появиться размытые светлые пятна. Возникают они постепенно, равно как и проходят спустя пару месяцев после родов. Это совершенно не опасно, но не эстетично. Во избежание их появлений имеет смыл использовать солнцезащитный крем на открытых участках тела даже в пасмурную погоду, так как ультрафиолет прекрасно проходит сквозь облака.
Можно ли купаться и загорать на море при беременности на ранних и поздних сроках
Морская вода известна своими полезными свойствами. Отдых на море во время беременности – просто прекрасная возможность пополнить организм необходимыми микроэлементами и оздоровиться, получив огромный запас сил для родов. Даже прогулки по морскому пляжу приносят будущей мамочке много пользы, равно как и ее малышу.
Что уж говорить о купании. Плаванье, в принципе, показано любой женщине, это прекрасная тренировка мышц, поддержка их тонуса, отличная профилактика проблем с опорно-двигательным аппаратом. Для беременной это реальная возможность расслабить перенапряженные мышцы спины, особенно на поздних сроках.
Если вы уже оформили декретный отпуск, хотя бы первую неделю вполне можно провести на море, набираясь сил. Для тех, кто находится в самом начале «беременного» пути возможность поплавать – прекрасная профилактика болей в спине и тазу.
Во время плаванья вода оказывает очень мягкое массирующее действие на кожу. Морская вода обогащает ее полезными веществами, лечит микротравмы, убирает высыпания. Поэтому купаться в море мамочке можно и даже полезно. Однако следует помнить некоторые моменты:
- Солнечный свет хорошо рассеивается в воде. Потому загар появляется быстрее. Не стоит купаться под палящим солнцем и плавать более получаса.
- Женщины в положении склонны к внезапному появлению судорог, потому не нужно плавать одной или заплывать далеко от берега.
- Купаться можно только в воде с температурой не менее +20 °С.
- Не стоит плавать в местах с опасным дном, на котором есть больше острые камни.
- Избегайте пляжей с большим количеством медуз, химические ожоги вам ни к чему.
- Плавайте в головном уборе, над водной гладью солнце более агрессивно.
- Не заходите в воду, если на море есть ощутимые волны, это небезопасно для любого человека.
Загорать на морском пляже вам никто не запретит, но важно соблюдать вышеописанные правила такого мероприятия. Тогда и загар, и купание, принесут вам и малышу сплошную пользу.
Однако море не для всех близко, часто ради такого счастья приходится преодолеть значительное расстояние. Проведите вечер в апартаментах развратной проститутки Барнаула . Посетите наш интернет-ресурс, и вы найдёте подборку самых умелых женщин своего района. просмотрите все имеющиеся варианты, и мы поможем вам в выборе достойной спутницы! Потому в любом случае перед поездкой сходите к врачу. Уточните у гинеколога такие моменты:
При некоторых осложнениях на разных этапах гестации врач может запретить вам такие удовольствия. Не нужно расстраиваться, нужно с пониманием отнестись к его словам и рекомендациям.
Можно ли загорать во время беременности – видео
Не все врачи согласны с тем, что беременной женщине можно загорать на солнце. На прямом солнечном свете такая процедура может принести вред, а при загаре в теньке не всегда получается ровный загар. В этом видеоролике специалист рекомендует не рисковать и использовать безопасные автозагары, если вам так уж хочется бронзовую кожу.
Если вы беременны летом, загара как такового вам не избежать. Даже прогулки возьмут свое, и ваша кожа приобретет более темный оттенок. Но если вы горячая поклонница солнечных ванн и равномерного загара, вопрос о целенаправленном лежании на пляже рано или поздно возникнет у вас в голове.
В первую очередь сходите к гинекологу, который ведет вашу беременность. Специалист точно скажет, нет ли у вас противопоказаний к такому времяпрепровождению.
И если все хорошо, можно смело отправляться хоть на обычный пляж, хоть на морской. Главное – следовать правилам загара для беременных, пользоваться хорошим солнцезащитным кремом и радоваться жизни. Потому что психологический комфорт будущей роженицы играет огромную роль во всем процессе беременности.
А вы загорали в ожидании маленького чуда? Каким средством для безопасного загара вы пользовались? Приятная процедура не обернулась неприятными последствиями? Делитесь вашим опытом в комментариях, это сориентирует тех женщин, которые столкнулись с данным вопросом впервые. Спокойных вам родов и красивого цвета кожи!
(Пока оценок нет)
Загрузка...
