Голодание – это добровольный отказ от пищи с целью очищения организма от шлаков и токсинов. Различные методики лечебного отказа от пищи подразумевают отсутствие противопоказаний, но голодание при беременности и лактации – это необоснованный риск.
Можно ли голодать при беременности и лактации
Беременность и лактация — время, когда эксперименты с организмом способны спровоцировать как физический, так эмоциональный сбой.
Период беременности и лактации в целом неподходящее время для беспокойства о фигуре, хоть излишний вес тоже нежелателен. Особенно, если раньше вы не практиковали диеты и воздержания от пищи. Голодать с водой или без нее кормящей маме однозначно опасно.
Голодание считают одним из сильнейших способов влияния на организм. Идет мощная перестройка внутренних обменных процессов. При стрессовой ситуации организм способен использовать собственные резервы энергии.
Лечебное голодание способствует очищению организма на уровне клеток, освобождает от накопившихся шлаков. Могут наблюдаться улучшения при заболеваниях сердечно-сосудистой, пищеварительной, дыхательной систем, аллергии, проблемах с кожей.
Будущая мама, голодая, рискует здоровьем малыша, так как организму беременной женщины необходимо повышенное потребление витаминов, белков и жиров. Даже непродолжительное голодание способно вызвать гипоксию (кислородное голодание) и гипотрофию (хроническое нарушение пищеварения) плода, привести к выкидышу.
Во время лактации разгрузочные дни показаны врачами в исключительных случаях. Не допускайте сухого голодания. Малыш через мамино молоко получает полезные вещества, и если ограничить себя в воде и здоровом рационе, то питание ребенка будет неполноценным.
Стоит с осторожностью отнестись к условному отказу от пищи по М. Оганян — жидкое питание, основанное на травах. Метод до конца не изучен, и не стоит рисковать в такой ответственный период.
Голодание не показано также в период планирования ребенка — организм, не получающий должное количество полезных веществ, не чувствует себя готовым к продолжению рода.
Сухое голодание при беременности, когда женщина отказывается от приема пищи и питья, не приветствуется врачами.
Как лактация влияет на организм женщины и ребенка
Для новоиспеченных мам не секрет, что грудное вскармливание незаменимо для крохи.
Преимущества грудного вскармливания для новорожденного:
- Грудное молоко — мощная защита иммунитета ребенка. Антитела, которые он получил через плаценту, быстро исчезают. Молоко матери возмещает потерю сполна, помогая иммунитету окрепнуть.
- Состав грудного молока идеально подходит маленькому организму, создаются условия для функционирования микрофлоры кишечника.
- Благодаря грудному вскармливанию правильно формируется челюстно-лицевой аппарат, речь, слух. Мама помогает малышу сформировать прикус и здоровые зубы.
Не меньшую пользу оказывает грудное вскармливание на маму:
- Помогает быстрее восстановиться после родов. Раннее прикладывание малыша к груди способствует сокращению матки, минимизирует послеродовые кровотечения. В первые месяцы кормления матка возвращается в обычную форму, внутренние органы занимают положенные места.
- Снимает послеродовую депрессию. Устанавливается тесная психологическая связь с крохой, мама чувствует себя спокойней.
- Снижается риск возникновения рака молочных желез. При кормлении ребенка грудью минимум до 3 месяцев шанс избежать заболевания возрастает до 50%. Долгое вскармливание помогает победить мастопатию.
- Усвоение кальция, уменьшаются шансы заболеть остеопорозом в зрелом возрасте.
- Помогает женщине похудеть. При длительном кормлении, от полугода до года, жировые запасы, отложенные женским организмом, исчезают.
- Репродуктивная система женщины отдыхает и восстанавливается. При естественном вскармливании вырабатывается гормон пролактин он мешает выработке эстрогена и прогестерона, гормонов ответственных за продолжение рода.
Советуем почитать
- Разрешены ли физические нагрузки при разных видах голодания
- Как подобрать правильный вид голодания для лечения аллергии
- Уникальность оздоровительной системы Порфирия Иванова
Особенности голодания на разных сроках беременности
Организм будущей мамы, который остро нуждается в витаминах и минералах, истощается. Голодание при беременности на ранних сроках опасно для состояния здоровья будущего ребенка.
При отказе от пищи в первом триместре есть риск появления генетических отклонений, мозг плода не развивается должным образом. Именно в начале беременности формируются нейроны головного мозга, поэтому такое лечение в этот период чревато понижением интеллекта будущего ребенка и проблем с психикой.
Голодание на поздних сроках не менее опасно: могут начаться преждевременные роды.
В какой период беременности практика голодания будет безопасна
Отказ от пищи возможен только под наблюдением врача.
- Очень важно заранее подготовить организм.
Три-четыре дня до начала голодания употребляйте больше овощей, фруктов, откажитесь от жирного, мучного, сократите потребление молочных продуктов. - Не стоит резко и надолго себя ограничивать в питании, достаточно будет однодневного отказа.
- Выходить из голодания следует постепенно. Пейте много воды, натуральных соков, ешьте овощи.
Периодические разгрузочные дни находят положительные отзывы среди будущих мам. Специалисты советуют практиковать их после 28 недели беременности, когда ребенок активно прибавляет в весе. Достаточно делать разгрузочные дни 1-2 раза в неделю. Пить до 2-3 литров чистой воды в день.
Какой информации не хватает в статье?
- Реальные отзывы о практике
- Мнения специалистов
- Фото и видео обзоров
- Больше вариантов меню для подготовки и выхода
Отзывы и мнения
Вера, 32 года
Голодала до планирования ребенка, использовала трехдневную методику. Решила и в период беременности отказаться от еды, постепенно пришла к однодневным голоданиям до 4-х раз в месяц. Результат прекрасная физическая форма, контроль веса. Набрала всего 8 кг. Все время вынашивания малыша чувствовала себя отлично, не было токсикоза и гестоза, тяжести к концу. Родила дома здорового малыша 3,5 кг, рост 51 см.
Марина, 27 лет
Нейтрально отношусь к голоданиям. Надо просто есть в период вынашивания ребенка здоровую пищу, поменьше сладостей и мучного, тогда и килограммы не наберешь, малыш родится здоровым. Лично мой опыт, так и делала.
Валентина, 30 лет
Мне кажется беременной неподготовленной девушке категорически нельзя голодать. Это приводит к гипоксии, гипотрофии плода, а еще хуже – может произойти выкидыш. Но если девушка боится набрать лишний вес, можно осторожно устроить разгрузочные дни без вреда для здоровья ее самой и малыша: кушать творог, яблоки и другие фрукты, пить полезные соки.
Показания и противопоказания
Специалисты сходятся во мнении, что абсолютное голодание вредно. Но разгрузочные дни под контролем врача можно проводить. Показания к проведению таких дней резкий набор веса, гестоз, отеки.
Нередко в период беременности возникает состояние, сопровождающееся поносом и рвотой. В первый день следует отказаться от приема пищи, но пить много воды с целью очищения от токсинов. Дальше постепенно вводите в рацион жидкие каши на воде, нежирный куриный бульон, чай, сухари.
Строгие противопоказания к отказу от пищи это анемия, болезни почек, печени, сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет.
Решаясь на подобные эксперименты, помните — мера важна во всем. Прекращайте голодать, если чувствуете сильный дискомфорт и малыш явно против. Придерживайтесь правильного, сбалансированного питания, давайте организму умеренные физические нагрузки, пейте больше чистой воды: тогда вас ждет благополучная беременность, а кроха будет в безопасности.
Статья была одобрена редакцией
(Пока оценок нет)
Загрузка...
