Детям, которые болеют часто, родители и воспитатели должны уделять повышенное внимание. Решение проблемы лежит в плоскости укрепления защитных сил организма, которые помогут малышам противостоять заболеваниям. Большая роль в этой работе отводится подготовке организма к воздействию негативных внешних факторов. Чтобы достичь положительного результата необходимо знать общие правила закаливания, когда нельзя проводить подобные мероприятия, какие методы наиболее эффективны. Ориентироваться при этом нужно на рекомендации специалистов, это даст гарантию безопасности закаливающих процедур и получения желаемого эффекта в короткие сроки.
Овладение навыками о том, как предупреждать наступление недугов у ребёнка — неотложная задача каждого родителя, возникающая с самого рождения малыша. Данные материал поможет вам их освоить.
Грамотное закаливание, общие правила
Требования к режиму закалки можно сформулировать как свод правил.
- Регулярность, систематичность. Это не разовые манипуляции, а ежедневные упорные занятия с ребёнком по формуле «Забота о здоровье — образ жизни».
- Постепенное и последовательное усиление нагрузок на организм способом увеличения длительности процедур и повышения степени воздействия. Например, понижением температуры в помещении во время закаливания ребёнка.
- Принцип «Не навреди» тренировку иммунитета и закалку проводить только, когда ребёнок здоров.
- Неприменение насильственных методов. Малышу должны нравиться занятия, применяйте элемент игры во время закаливающих процедур.
- Закалка должна стать привычкой, для этого нужно настраивать ребёнка психологически. Первое время учитывайте настроение малыша, затем переходите к убеждениям о необходимости процедур. Лучший способ приучить детей к регулярным мероприятиям личный пример.
Закалить малыша означает усилить иммунитет, научить организм оказывать противодействие болезням, включить естественную программу стимуляции внутренних резервов без таблеток. Этому способствует следование правилам закаливания в домашних условиях.
К сведению! Ослабленный иммунитет — не приговор, его возможно повысить разными способами, начиная от правильного питания до закалки и физкультуры. Комплексный подход к закаливанию медики называют непременным условием успеха борьбы за здоровье малыша.
Почему снижается иммунитет у детей
Причин данного явления много. Объективные условия частых болезней — это плохая экология, продажа некачественных продуктов, не соответствующее мировым стандартам медицинское обслуживание. Но есть такие, которые возможно решить, проявляя заботу о детях с внутриутробного развития. Повышать детский иммунитет следует во время беременности. Будущая мама должна:
- правильно питаться,
- чаще бывать на свежем воздухе,
- отдавать предпочтение оптимальной двигательной активности,
- не злоупотреблять вредными напитками, курением,
- посещать врача.
Дети с ослабленным иммунитетом рождаются:
- когда мать перенесла заболевания в период беременности,
- если есть генетическая предрасположенность к определённым болезням,
- была травма у матери,
- беременность протекала с отклонениями.
У новорожденного ребёнка эти аномалии сказываются ослаблением иммунитета, если организм не закаливать, то он будет слабо сопротивляться недугам всю жизнь.
Методы закаливания детей разного возраста, с чего начинать
Детская комната должна проветриваться ежедневно. Температурный режим для ребёнка для бодрствования — 24 градуса, для сна — 22. Воздух должен быть нормальной влажности. Проветривание для ребёнка с ослабленным иммунитетом рекомендуется делать, когда его нет в комнате. При присутствии детей в помещении необходимо исключить сквозняки. Воздух полностью обновляется за четверть часа. Для закалённого малыша допустимо спать с открытой форточкой.
Водные процедуры
Начинать водное закаливание нужно с осторожных манипуляций обмывания лица и рук. При ослабленном иммунитете малышу сначала прикладывают смоченные ладони матери к личику, ручкам. Затем начинаются короткие обмывания. Требование к температурному режиму — с 34 до 30 градусов до трёхмесячного возраста. Затем разрешается снижать её два раза за неделю на градус. Нижний предел — 24 градуса. После обмывания протирание насухо.
Не забудьте! Обмывание делается, когда ребёнок здоров, у него нет признаков недомогания.
С трёх месяцев переходите на обтирание тела полотенцем. Ребёнка с пониженным иммунитетом сначала обтирают сухим полотенцем, затем намоченном водой 36 градусов. На первых манипуляций обтирают лишь ножки, ручки, постепенно переходят на всё тело. Время манипуляции пара минут, диапазон снижения температуры — до 30 градусов. Затем растирание сухим полотенцем. Не забудьте приготовить малышу одежду, чтобы сразу после процедуры одеть его.
Обтирание сменяется обливанием через три недели. Во время процедуры ослабленному ребёнку не рекомендуется обливать голову. Первые процедуры, повышающие иммунитет обливание ножек, затем постепенно переходить на тело. Подвергать младенца воздействию воды плюс 35 градусов, допускается полминуты. Снижение температуры делать постепенно на градус через три дня. Нижний предел — 28-27 градусов.
Внимание! Обливание детей с проблемами иммунной системы на свежем воздухе проводите при комфортной погоде и полном отсутствии ветра. О применении контрастного душа для ослабленного ребёнка проконсультируйтесь с врачом.
Плавание
Прохладная вода естественных водоёмов или бассейна производит благоприятное влияние на укрепление иммунитета. Ребёнок любит воду, ему в удовольствие плескаться, поэтому научить плаванию малыша не проблема. Для закаливания процедура полезна втройне. Это водный мягкий массаж, физическая нагрузка, тренировка на выносливость. Генетически человек приспособлен к нахождению в воде, обучать плаванию с поддержкой ребёнка начинайте с 8 недельного возраста.
Младенцы держатся на воде в ванной при помощи круга с зафиксированной шеей самостоятельно. Родителям следует только наблюдать за ними. В бассейне купаться малышам ради повышения иммунитета разрешается с года, при постоянном присутствии рядом взрослого. Чтобы освоить плавательное закаливание, при бассейнах предлагается пройти курс обучения, воспользуйтесь услугой и научитесь всё делать по правилам.
Если у вас дома свой бассейн, то следите за температурой окружающего воздуха, воды. Пределы первого показателя для грудничков — 26 градусов, второго с постепенным снижением от 36 до 32-34 градуса. Наблюдайте за ребёнком, ему должно быть комфортно в воде.
Для старших деток включайте упражнения с силовыми элементами — быстрое плавание, ныряние, активная работа ногами и руками. Такой комплекс даёт тренировку иммунитету мышцам, дыхательной системе без чрезмерной нагрузки на позвоночник, сердце. Объясняется это снижением веса тела в воде.
Волшебная дорожка
Упражнение предполагает развитие иммунитета посредством массажа активных точек на подошвах. Вода одновременно массирует ножки. Закаливающее занятие полезно для дыхательных путей, поскольку воздействие эфиров расширяет альвеолы лёгких и тренирует амплитуду вдох/выдох. Шаги по неровностям дорожки стимулируют нервные окончания на ступнях, вызывая ответные реакции рецепторов. Это занятие на развитие своевременных реакций организма.
Чтобы создать волшебную дорожку, приготовьте атрибуты:
- коврик массажный,
- песок и мелкая галька,
- соль морская,
- эфирные масла.
Затем действуйте по схеме.
- В ванну, где немного воды t 36-37 градусов, насыпьте морской соли, обогащённой хвойными (сосна, пихта) и эвкалиптовым концентратами.
- С помощью коврика, гальки и песка сделайте массажную дорожку.
- Поставьте на неё ребёнка, научите шагать по ней.
Для эффективности вдыхания эфиров пусть малыш поёт, что обеспечит глубокое проникновение целебных паров в лёгкие, бронхи, что укрепляет иммунитет. Длительность процедуры 10 минут, во время которых вода остывает. Массаж превращается в закаливающее упражнение.
Через пару недель, снизьте температуру воды на одну-две позиции градусника, доведите продолжительность занятия до 20 минут. После выхода из ванной ноги ребёнка необходимо насухо протереть.
Воздушные ванны
Способы закаливания детей по возрастам отличаются временем воздействия воды, воздуха, солнца, температурным режимом. При воздушных ваннах окружающая температура среды должна быть комфортной, замерзать ребёнку нельзя. Раздетым младенец должен находиться 2, 3, 5, 7, 10, 12, 15 минут. Такими интервалами оперируйте при постепенном увеличении длительности сеансов, укрепляющих иммунитет.
Помните, что детей с ослабленным иммунитетом к воздушным ваннам нужно приучать. Первые разы не раздевайте его полностью, обнажайте ручки и ножки. С четвёртого-пятого раза можно снимать одеяльце с тела, на одну-две минутки. Увеличивайте длительность воздействия прохладного воздуха осторожно.
Совет специалистов! Включайте в закаливание прогулки на свежем воздухе. Одежду, обувь одевайте на ребёнка по сезону. Берегите его от охлаждения и потения, это опасно и чревато возникновением простуды.
Солнечные ванны
Главным требованием при процедуре по укреплению иммунитета является соблюдение временного режима закаливания. Нужно проводить его в определённые часы, соблюдая рекомендованную длительность.
- Грудничков держите под лучами солнца до двух минут, а в возрасте от года — до трети часа.
- Летом гулять на солнце детям разрешается до 11 часов, а вечером после 16.00. В пиковое время солнечные лучи опасны, ребёнок может получить ультрафиолетовое облучение, ожог кожи.
- Одевайте малыша с учётом защиты кожного покрова, глаз от ярких лучей. Рубашки, футболки, майки и кепки должны быть светлыми для предотвращения теплового удара.
Физкультура, гимнастика, массаж
Педиатры советуют зарядку по утрам проводить в игровой манере. Родителям следует делать её вместе с детьми. Заразительный пример взрослых вызывает интерес ребёнка к упражнениям. Рекомендации специалистов следующие:
- не останавливайте малыша, если он активно повторяет за вами все движения, помогайте ему их выполнить,
- разрешайте ему прыгать, бегать, смеяться,
- включите музыку, ритм помогает в тренировке,
Массаж способ активизации мышц, стимулирования работы суставов, позвонков. С его помощью делается разминка тела перед зарядкой и разгрузка спустя 70-90 минут после еды.
Для занятий физкультурой следует приобрести минимальный комплект тренажёров. Популярными считаются качели, шведская стенка, перекладина, канат. Комнату для занятий оборудуйте по требованиям безопасности, она должна проветриваться.
Сопутствующие способы профилактики
К ним относятся организационные и прикладные действия родителей. Первые включают режим сна и отдыха, консультации врачей, наличие необходимых препаратов, повышающих иммунитет.
Одеваем ребёнка с умом
Зимой принимать воздушные и солнечные ванны нужно в тёплой одежде, летом на ребёнка одевайте маечки и трусики. Для водных процедур в бассейне достаточно трусиков. Физкультурные занятия предполагают спортивные костюмчики соответственно сезону. Одежду и обувь покупайте из натуральных материалов.
Питание
Кормите детей продуктами, укрепляющими иммунитет. Включайте в рацион овощи, фрукты, молокопродукты, обогащённые бифидофлорой, Следите за балансом белков, жиров, углеводов. Проверяйте деток на аллергические реакции.
Заботьтесь о здоровье малыша во время беременности, народные и медицинские рекомендации сводятся к тому, что будущая мама должна правильно питаться, получая достаточно витаминов и других полезных веществ. Это поможет исключить многие заболевания в детстве, укрепит иммунитет ребёнка, мобилизует внутренние резервы на противостояние недугам.
Прогулки на свежем воздухе
Гуляния должны быть ежедневными, исключением является непогода. Прогуливаться рекомендуется зимой, летом, весной, осенью. Помните, что мороз — не помеха закалке и укреплению иммунитета, а помощник. Но переохлаждаться ребёнку не позволяйте.
Посещение педиатра
Визиты к врачу делайте регулярно, не игнорируйте график посещений. При признаках заболевания вызывайте доктора на дом, либо везите малыша в поликлинику. Консультируйтесь с медиками по телефону, читайте книги, изучайте народные способы укрепления иммунитета.
Польза расписания дня
Дисциплина при закаливании помогает не пропускать сеансы. Регулярность занятий — это условие привыкания к тренировкам, положительной реакции на них организма. Режим питания и здоровье взаимосвязанные вещи. Поэтому в расписании предусмотрите часы завтрака, обеда, ужина, а также игр, прогулок, занятий физкультурой, закаливающих мероприятий.
Аптечка для повышения иммунных сил
Напишите список необходимых для укрепления иммунитета средств. В нём предусмотрите препараты на основе лекарственных трав, витаминные комплексы, безопасные медикаменты. Детям полезно пить ягодные морсы и фруктовые соки, чай из укропа, детскую воду из аптеки.
Ребёнку до года нужен для иммунитета Виферон, с года Иммунал в растворе, до трёх лет — Анаферон, после 6 лет — Рибомунил, с 12 лет препараты Эхинацеи.
Витамины для детей — это Пиковит — до года, Витрум Бэби — от 2 до 4, Алфавит Детский сад, Супрадин Кидс — с 3 до 7, Компливит, Солгар Омега 3 — от 7 и выше лет.
Имейте в виду! К препаратам имеются противопоказания, необходима консультация с врачом.
Способы закаливания детей по возрастам
Все перечисленные способы допускается использовать детям от рождения. Но делать нужно это с учётом врождённого здоровья и взросления ребёнка.
Как закаливать ребёнка со слабым иммунитетом
Об этом рассказывает доктор Комаровский и другие педиатры. У всех единое мнение — усиливать иммунитет и закаливать нужно с первых дней жизни.
- С рождения до 1 года первой закаливающей процедурой является умывание. Затем переходят к обмыванию ножек по схеме пяточки — ножки до коленок, уменьшая постепенно температуру воды и срок её воздействия. Нижний температурный порог — 28 градусов. С полугода — обтирание варежкой, намоченной в воде. Водное закаливание делается после купания. Обязательно включать прогулки на свежем воздухе, солнечные ванны, массаж.
- От года до 3-х лет рекомендуется делать все то же самое, плюс контрастные ванночки для ног. Половые органы мальчиков необходимо при обтирании и обливании не затрагивать.
- С 3-х лет разрешается применять контрастный душ, но с осторожностью. Данный способ эффективен для иммунитета, но к нему ребёнка нужно приучать. В этом возрасте детям необходима ежедневная гимнастика.
- От 3 до 7 лет можно плюс к перечисленным мероприятиям добавлять обливание водой на улице. Температуру снижать постепенно.
- От 7 до 10 лет нужно привлекать спорт, как метод укрепления иммунитета. Физкультура в домашних условиях, в фитнес зале, на стадионе — это необходимое условие сохранения здоровья.
Закаливание как образ жизни
Такой взгляд на укрепление иммунитета медики приветствуют, дают родителям консультации, какие меры будут эффективными. Прислушивайтесь к их советам, создайте атмосферу поддержки заботы о здоровье в семье. Дайте возможность каждому заниматься физическим и духовным совершенствованием. Введите в принцип правильное питание, употребление витаминов, применение препаратов для иммунитета на основе лекарственных трав.
Мифы и ошибки
- Иммунитет и закаливание имеют связь, но как две составляющие стремления быть здоровым. Даже купание в проруби не спасёт от гриппа, если был контакт с больным.
- Нельзя закаливать и одновременно кутать ребёнка. Одевайте его так, чтобы он не замёрз, а не вспотел.
- Вода, воздух, солнце — основа закалки. Это так, но не забывайте о здоровом питании, физических нагрузках, режиме дня.
- Достаточно закаляться раз в день. Это ошибка — программа должна быть систематической, комплексной, здоровый образ жизни стать нормой.
Противопоказания
Нельзя закаливать ребёнка, когда он болен пороком сердца, анемией, гриппом, другими инфекционными недугами, при которых температура повышена. Истощённых, с нервными отклонениями, недоношенных младенцев сеансам закаливания подвергать нельзя.
Заключение: Если вы будете закаливать ребёнка по рекомендациям врачей, то он вырастет здоровым. Следовательно, вы выполните главную задачу родителей и создадите мощный защитный механизм в организме, за который дети будут благодарны вам всю жизнь.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
