Голодание – это мощнейший инструмент очищения, омоложения и оздоровления организма. Польза и эффективность отказа от пищи 21 день на воде обусловлены определенными методами и целями, которые поставил пациент. Главный эффект отказа от еды первоначально проявляется внутри организма.
Плюсы и минусы голодания на воде
Воздержание от пищи на краткосрочный период – процедура полезная человеческому организму. Методика водной диеты рассматривается сторонниками как панацея от хронических заболеваний, лишнего веса, воспалительных процессов, для улучшения сна.
Затем происходят иные положительные изменения:
- очистка тела,
- похудение,
- оздоровление,
- омолаживание,
- избавление от болезней.
Различают два вида голодовки:
- классическое, водное – рекомендуется пить много жидкости, запрещается лишь употребление продуктов,
- сухое – практикуется реже, более жесткое по отношению к голодающему, возбраняется пить и даже соприкасаться с жидкостью.
Способ предусматривает отказ от еды, но позволяет потребление воды, предпочтительнее дистиллированной (сколько хочется).
Диету на воде допустимо ограничить несколькими днями либо продолжать полный срок. Воздержание от пищи поможет восстановить здоровье.
Не всякий организм выдержит длительную голодовку, которая способна принести не только благо, но и вред. Необходимы опыт, сдача анализов, консультирование у врача. Ограничениями могут выступить болезни:
- желудочно-кишечного тракта,
- онкологические,
- осложнения с сердцем,
- сахарный диабет.
Медицинские противопоказания влияют на продолжительность водной диеты на срок 1-3 дня. Если ограничений нет, то потребуется предварительная подготовка к процедуре.
Лечебное голодание 21 день один раз в год способно:
- нормализовать пищеварительные процессы, гормональный фон,
- исцелить суставы,
- нейтрализовать воспалительные, застойные явления,
- избавиться от бесплодия, аллергических реакций,
- повысить стрессоустойчивость.
Ухудшения также возможны и проявляются такими побочными эффектами:
- головокружения,
- обмороки,
- физическая слабость,
- сонливость,
- жар,
- озноб,
- расслоение ногтей,
- суставные боли,
- выпадение волос.
Вред и польза сухого 21-дневного голодания
Сухой отказ от пищи приписывают к природному способу избавления организма вредоносных и токсичных веществ, жировых отложений.
Точки зрения на сухую диету крайне противоречивы. Одни считают процедуру избавлением от болячек и панацеей, другие – издевательством над организмом.
Подобные способы отказа от пищи уместны при многочисленных патологиях, но не всегда. Методика имеет минусы, которые могут нанести непоправимый ущерб здоровью.
Смысл сухой голодовки заключается в снижении веса и комплексном оздоровлении организма. Недостаток жидкости приводит к расщеплению жировых отложений и гликогена в мышечных тканях. Похудение происходит стремительно.
Исследования показали, что продолжительный отказ от воды обладает разрушительным воздействием на ткани человеческого тела. Капилляры не чистятся, а зачастую вовсе разрушаются.
Кровь становится более густой, утрачивает свойства выведения шлаков, транспортировки питательных ингредиентов.
К таким печальным результатам приводит сознательный отказ от жидкости – обезвоживание организма.
Плюсы сухого голодания сильнейшая психологическая встряска, которая способна дать ощутимый импульс к жизни. Не всегда это идет на пользу, а результат зависит от пациента, получившего подобный допинг.
Людям, которые ввязываются в голодовки ради здоровья, следует лучше присмотреться к диете на воде – старому и проверенному способу.
Процедура
Процесс очищения путем отказа от пищи включает в себя три этапа. следование которым улучшит результат и позволит максимально легко провести практику.
Советуем почитать
- Особенности сухого и влажного семидневного голодания
- Как духовные практики связаны с голоданием
- Как правильно выйти из голодания на воде
Вход
Приготовления желательно начать за три месяца-две недели отказом от пагубных привычек, прогулками, лечебными упражнениями, корректировкой рациона.
Питание должно стать вегетарианским и соответствовать примерному меню выхода из 21-дневного голодания. Предпочтительны к употреблению сырые овощи, вареная свекла, вода, соки без самоограничений. Нагрузки желательны, но умеренные.
Уже на стадии подготовки к отказу от пищи тело начнет изживать токсичные ингредиенты, шлаковые отходы, улучшится расположение духа, появится легкость.
Сама процедура входа длится около двух-трех суток и является периодом адаптации. Тело перестраивается, свыкается с режимом сознательного отклонения еды. Голодающего могут беспокоить:
- слабость,
- тошнота,
- бессонница,
- головокружения,
- голод.
Пациент мучительно реагирует на малейшие упоминания пищи, ЖКТ работает энергично, возможны желудочные боли.
Голодовка сопровождается ускоренной потерей веса, вызванной активным выведением жидкости из тела. На этой стадии важны дисциплина, самоконтроль пациента, прогулки, мысли, которые отвлекают от пищи и помогают справляться с лечебным голоданием.
Уместны наставления врача-психолога с разъяснениями положительных сторон процесса.
Голодание
Человеческий организм переходит на внутренние резервы на протяжении 5-7 суток. Затем подступает ацидотический криз, убавление массы замедляется, что вызвано экономией ресурсов. Рекомендуется сравнивать личную статистику сброса веса с таблицей похудения.
Организм вынужденно привык к отсутствию внешней подпитки, всецело перестроился и добывает потребные вещества, используя внутренние припасы. Воспоминания о еде пациента посещают все реже.
Ощущения, самочувствие пациента, голодающего более 10 дней, меняются. Голодать, продолжать процедуру следует под наблюдением доктора. Анализы на данной стадии свидетельствуют об улучшении состава крови.
Язык пациента покрывается налетом, который целесообразно удалять полосканием рта. Масса тела после двух недель голодания будет снижаться ежедневно на 0,3-0,5 кг. Отсутствие еды воспринимается мягче, чувство голода притупляется.
Движения должны быть плавными, чтобы не спровоцировать понижение давления или головокружения. Следует прервать голодание при резком ухудшении самочувствия, обратиться к врачам.
Выход
Выход из 21-дневного голодания следует сделать поэтапным. Длительная (больше двадцати дней) водная диета – мощная встряска организма. Людям, голодающим в домашних условиях, выйти из процедуры необходимо плавно и правильно (с учетом инструкций врачей и меню).
Правила проведения 21-дневного лечебного голодания дома
- В процессе голодовки запрещается употребление алкоголя, наркотических средств, курить, пить кофе.
- Прием лекарственных препаратов отменяется с первого дня. Окончательное решение о целесообразности использования медикаментов принимается лечащим врачом.
- Полное игнорирование пищи сопровождается ежедневными процедурами: клизмами с использованием 1,5 л воды, контрастным душем.
- Рекомендуются прогулки, лечебные упражнения, солнечные, воздушные ванны.
- Сон должен составлять не меньше восьми часов (в хорошо увлажненной и проветренной комнате).
- На протяжении лечебной диеты требуются врачебный контроль общего состояния голодающего, измерения частоты пульса и артериального давления.
Какой информации не хватает в статье?
- Реальные отзывы о практике
- Мнения специалистов
- Фото и видео обзоров
- Больше вариантов меню для подготовки и выхода
Каких результатов можно добиться
21 день без еды – серьезное испытание для организма. Продолжительное голодание сопровождается потерей до 25% веса. Оздоровительные процессы запускаются на молекулярном уровне, дают начало очищению и омоложению организма. Мобилизуются защитные силы, обменные процессы, «встряхивается» эндокринная система.
Организм начинает самолечение. Сначала убираются мертвые, затем – больные клетки. Здоровые ткани, все органы, спустя 2-3 дня голодовки программируются на самостоятельное исцеление.
После сознательного отказа от еды улучшаются сон, самочувствие, появляется позитивный настрой, исчезают симптомы хронических болезней, тело заряжается энергией. Суставы, позвоночник избавляются от солевых отложений, возвращают себе легкость, подвижность.
Меню для выхода из голодания
Меню выхода из 21 дневного голодания рекомендуется расписывать посуточно (с включением протертых, жидких фруктовых и овощных блюд).
День первый
Желательно начинать с овощей. Натертая капуста (порцией весом не больше ста грамм) подойдет. Кушать рекомендуется каждые 2-3 часа, увеличивая дозу до двухсот г. Постепенно вводятся целебные травяные настои.
День второй
Дозировку питания не рекомендуется наращивать резко. Есть следует небольшими порциями:
- утром – салат овощной,
- к обеду – суп овощной либо сто грамм каши гречневой на воде,
- вечером – яблоко и орех.
Дополнительно позволяется выпить двести-триста грамм сока.
День третий
Рацион пополняется:
- к завтраку – каша на воде или протертая мелко морковка,
- к обеду – суп из овощей, дополненный крупой,
- перекус позволяется порцией творога (не больше ста грамм) и орехами,
- к ужину – кефир с орехами, овощной салат, творог.
День четвертый
Кашу к завтраку позволительно заправить маслом. К обеду – суп овощной. Рекомендуется больше есть овощей, фруктов, пить чаи, соки, травяные отвары с медом. В пищу постепенно вводятся жиры.
День пятый
Переход на привычное питание. Порции умеренные, рацион расширяется.
Отказ от пищи на 21 день – предельный период успешного лечения. Более продолжительный срок проблематичен, поскольку тяжело переносится людьми. Отказ от пищи – кардинальная перемена в жизни, с которой нужно быть осторожным. Набрать лишние килограммы веса легко, избавиться – сложно.
Статья была одобрена редакцией
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
