Длительные запоры и проблемы с опорожнением желудка могут спровоцировать интоксикацию организма. Разрекламированные препараты проблему не решают, а залечивают, подавляя работу естественных механизмов организма. Сухофрукты от запора – это натуральный и мягкий способ избавиться от констипации, слабительное средство, эффективность которого в разы выше аптечных медикаментов.
Особенности свойства сухофруктов на работу ЖКТ
Главной задачей при затрудненном опорожнении является нормализация микрофлоры кишечника. Этой цели помогут достигнуть сухофрукты. Они содержат много клетчатки, которая позитивно влияет на густоту фекалий и налаживать процессы ЖКТ. Влияние сухофруктов на органы пищеварения:
- Улучшают моторику кишечника, что сказывается на процессах опорожнения.
- Владеют желчегонными свойствами, размягчают содержимое желудка, способствуют легкому продвижению каловых масс по толстой кишке.
- Быстро наполняют организм витаминами и микроэлементами.
- Сорбит в составе дает слабительный эффект. Это натуральная альтернатива сахару, не поднимает уровень глюкозы в крови, очищает от шлаков и токсинов.
- Преимущество для пожилых людей, продукт мягко воздействует на организм, не увеличивает нагрузку на кишечник.
Правила употребления сухофруктов от запора
Перед началом домашней терапии запора с помощью сухофруктов, нужно изучить правила и ограничения их употребления.
Чернослив
Важно правильно выбрать чернослив. Сушеный продукт плохого качества может иметь коричневый оттенок. С целью лечения констипации лучше приобретать вяленый чернослив.
Суточная доза 10 штук. Начинают надо с 3-5 штук и плавно увеличивать до нормы.
Есть чернослив от запора возможно в разных вариациях, начиная от сухофрукта, заканчивая отваром или смесью. Все способы действенны и легки в приготовлении.
Чернослив как слабительное противопоказан больным сахарным диабетом. Ограничение распространяется и на беременных, употребление допускается только после консультации с врачом.
Не рекомендуется употреблять людям с заболеваниями почек (при наличии камней), это обостряет болезнь. Не следует лечить запор с помощью чернослива мамам на грудном вскармливании. Он может быть причиной аллергии, коликов и вздутия живота у ребенка.
Советуем почитать
- Влияние хурмы на работу кишечника
- Какой эффект у чая: слабительный или закрепительный
- Состав и действие активированного угля для работы ЖКТ
Курага
Чтобы извлечь пользу от кураги, нужно ответственно подойти к ее выбору и знать нюансы употребления:
- Цвет кураги не должен быть ярким, качественный продукт жесткий по консистенции.
- Нельзя включать много сухофрукта в ежедневный рацион, потреблять его надо умеренно, покупать про запас не рекомендуется.
- Свежая курага принесет больше пользы, чем вареная.
- Хранить продукт нужно в сухом и темном месте.
- Перед едой курагу замачивают в теплой воде.
Суточная норма для взрослых – десять высушенных ягод натощак запить одним стаканом кипяченой воды. Для детей дозировку уменьшают до пяти ягод. Если через 5-7 часов эффект не наблюдается, процедуру нужно повторить аналогичным способом.
Курага от запора может применяется в профилактических целях. Ее употребляют по 5 штук натощак для взрослых и по две ягоды для детей.
Курага при сильном запоре имеет противопоказания:
- гипотоническая болезнь,
- нарушения обмена веществ и сахарный диабет,
- младенцам, до 6-ти месяцев жизни,
- аллергия на абрикосы.
Финики
Для стабилизации функции кишечника взрослым нужно употреблять 10 плодов финика в сутки. Детям достаточно два финика в день. Злоупотреблять не надо, чрезмерное количество растительных волокон в этом сухофрукте долго переваривается организмом.
Во время беременности финики надо кушать осторожно. Микроэлементы в составе продукта полезны для младенца, но окситоцин (хоть и в малом количестве), может вызвать тонус матки. В последние месяцы беременности финики будут полезными, они способствуют уменьшению кровотечения в матке и стимулируют родовую деятельность.
Плоды фиников положительно сказываются на лактации, а полезные микроэлементы вместе с молоком матери попадают в организм ребенка.
Вводить финики в детское меню оптимально в 1,5-2 года. Грудным детям противопоказано. Финики дают предварительно распарив в воде, сухим продуктом возможно подавиться. При запорах у детей до 1 года лучше применять чернослив, отвар из него не принесет вреда даже новорожденным младенцам.
Противопоказания:
- Индивидуальная непереносимость фруктозы. Она усиливает газообразование и может вызвать колики.
- Острые или хронические гастриты и колиты, язвенная болезнь.
- Люди с избыточным весом (высокое содержание углеводов может усугубить проблему).
- Мигрень.
- Аллергия на финики, альтернатива – чернослив.
Перед употреблением продукт моют в воде, на липкой ягоде могут оседать вредные микроорганизмы, которые вызывают кишечные инфекции.
Изюм
Изюм при запорах полезен для детей и взрослых. Действует мягко, предотвращает появление анальных трещин и геморроя.
Максимальную пользу можно извлечь, если покупать качественный изюм, который должен быть:
- слегка сморщенным,
- цвет – светло-коричневый, коричневый или темный, ближе к черному. Светлые сорта вероятно поддавались химической обработке,
- с корешком. Это свидетельствует о том, что ягоды не подвергались сильной обработке,
- матовый оттенок, блеск говорит о применении химических соединений, которые продлевают срок хранения продукта,
- вкус изюма – сладковатый, но не приторный.
Употреблять изюм детям можно с 1,5 года, младенцам с шести месяцев можно давать отвар из ягод без добавления сахара. Начинают из 5-6 ягод сухофрукта, следят за реакцией организма, продукт аллергенный. Нельзя употреблять вместе с молоком, мясом. Максимальная дневная дозировка – 100 грамм.
Противопоказания:
- Язвы, хронические заболевания желудка, двенадцатиперстной кишки.
- Сахарный диабет, сердечная недостаточность, туберкулез.
- Ожирение, склонность к повышенной массе тела.
- Период обострений заболеваний ЖКТ.
- Индивидуальная непереносимость продукта.
Рецепты отваров с сухофруктов
Отвар «Универсальный». Лечит запор в младенцев, взрослых и пожилых людей. Ингредиенты в расчете на один литр отвара:
- 6 ст. л. изюма с черного винограда,
- 1 л кипяченой воды,
- 1 ч. л. меда,
- несколько капель лимонного сока.
Заваривание осуществляют в термосе, добавить остальные ингредиенты. Оставить настояться на один час.
Отвар на основе изюма. Нужно 200 грамм изюма заварить литром кипятка. Прокипятить в течение 10-15 минут на слабом огне и пить небольшими дозами на протяжении дня.
Слабительный отвар из сухофруктов. Берут чернослив, курагу и изюм в равных пропорциях (по 100 г), заваривают теплой водой на 10-15 минут. Сцедить воду, промыть повторно, высыпать в емкость и залить литром воды. Компот варят 25-30 минут, настаивают примерно час, процеживают и употребляют теплым.
Отвар из чернослива от сильного запора. Нужно приготовить стакан чернослива и 1 л воды. Сушеные сливы заливают водой и кипятят на умеренном огне полчаса. Сливовый отвар можно принимать сразу, или оставить настояться на ночь.
Используют и такой рецепт:
- полкило ягод сухофрукта залить 3 л кипятка,
- 30 минут варить на умеренном огне,
- добавить 50 г коры крушины,
- процедить жидкость и пить на ночь по полстакана.
Чернослив с кефиром. Для получения черносливовой смеси надо взять 7-10 плодов сухофрукта, обдать кипятком, перекрутить на мясорубке до состояния пюре, добавить 250 мл нежирного кефира. Употреблять средство за два часа до сна.
Отвар из орехов и смеси сухофруктов. Перечень ингредиентов:
- шиповник -150 г,
- сушеные сливы – 100 г,
- финик 100 г,
- лист сенны – 40 г,
- ядра грецких орехов – 60 г,
- вода 1,5 л.
Все перемешать и варить полчаса, процедить, пить по стакану жидкости один раз на день.
Слабительная смесь. Изюм, ягоды чернослива, мед и оливковое масло берут в равном соотношении (100 г), 50 г листьев сенны. Сухофрукты и растение перетереть, добавить мед, перемешать. Смесь употребляют на ночь по одной чайной ложке
Для лечения запоров можно сварить и компот. Для этого используют курагу и урюк в разных соотношениях, может быть и финиковый или с других смесей сухофруктов Эффективным и мягким способом считается состав из инжира, чернослива и кураги. Их измельчают в одинаковых пропорциях и употребляют три раза в день по одной столовой ложке.
Сенна с сухофруктами эффективна при долгосрочных застоях каловых масс. Для приготовления сенной слабительной смеси берут чернослив без косточек, инжир и курагу в равных пропорциях (один стакан). Сухофрукты промывают, ошпаривают кипятком и измельчают до однородной консистенции с травой сенны (2-3 ст. ложки).
Смешать столовую ложку получившейся смеси с одним стаканом холодной воды, выпить в течении суток. Хранить в холодильной камере в стеклянной таре.
Какой информации не хватает в статье?
- Больше обзоров эффективных средств
- Продукты, которые помогут при проблеме
- Как избежать запоров
- Как облегчить болевые ощущения
Через сколько действует чернослив как слабительное
Действие чернослива при запорах начинается через 8 часов после употребления. Длительность приема сухофрукта с целью лечения запоров зависит от индивидуальных особенностей организма и тяжести заболевания. Чтобы увидеть первые результаты, может пройти от 8 часов до одной недели.
Сколько надо съесть чернослива при запоре при беременности
Есть сушеные ягоды сливы при беременности полезно для мамы и ребенка. Чернослив не имеет противопоказаний, доступный в зимнее время и богат на витамины и полезные микроэлементы, налаживает пищеварение, моторику кишечника.
Перед началом приема сухофрукта в качестве лекарства от запора нужно проконсультироваться с врачом. Дневная доза не должна превышать 100 грамм. Если вам не нравится чернослив, можно приготовить из него настойку. Для этого 100 грамм сухофруктов заливают кипятком (0,5 литра). Пить такой настой беременным рекомендуется каждый день по полстакана перед едой, но не реже двух раз в сутки.
Сухофрукты при запоре – как волшебная таблетка, которая может решить проблему затрудненной дефекации. При условии соблюдения пошаговых инструкций, такая терапия легко избавит от деликатной проблемы. Но если эффект не наблюдается в течение 2-3 дней, следует незамедлительно обратиться за помощью к специалистам.
Статья была одобрена редакцией
(Пока оценок нет)
Загрузка...
