Голодание – это ограничение потребления пищи, а в некоторых методиках и воды в течение ограниченного времени. Подобное состояние используется в официальной медицине при лечении заболеваний поджелудочной железы, подготовке к хирургическим вмешательствам. Некоторые практикуют отказ от пищи для похудения. Что происходит в организме, если не есть 3 дня, а пить только воду?
Можно ли поправить здоровье и сколько получится скинуть килограммов? Или подобные методики только вредят?
Что происходит с организмом
Голод не является физиологичным состоянием, для поддержания жизнедеятельности нужны питательные вещества. Самостоятельно организм человека и животных их не производит, а получает с пищей растительного или животного происхождения.
Природа заложила определенные механизмы, позволяющие пережить временный недостаток пищи. Это жировые отложения.
Они образуются при потреблении избыточного количества пищи в течение длительного времени и малой физической активности. Появляется лишний вес.
В периоды недостатка пищи организм расходует собственные жировые запасы. Они распадаются на глюкозу и воду. После исчерпания гликогена и жировой ткани организм начинает расщеплять мышцы.
При длительном голодании – абсолютном или относительном – организм начинает отключать системы, которые не нужны для поддержания жизненно важных органов. У голодающих выпадают волосы, становится тусклым и дряблым тело, снижаются умственные способности, возникают расстройства в репродуктивной системе.
Непродолжительный отказ от пищи – сутки или 3–4 дня при лечении различных заболеваний вреда не нанесет. В сложных ситуациях пациента будут кормить парентерально. В противном случае подобные методики нанесут больше вреда, чем пользы.
Что будет, если голодать
Если отказ от пищи составляет 1 день, то вреда организму это не нанесет. Уровень кетоновых тел – признак стресса – не повысится и показатели сахара крови не упадут до критических значений. Но при условии употребления достаточного количества воды.
Если голодать три, пять и семь дней, результатом будет снижение веса, появление слабости и прочих неприятных симптомов. Летальный исход возможен только при полном отказе от воды, любой жидкости.
3 дня
В первые 3 суток отказа от пищи у человека отмечают бледность кожных покровов, появляется слабость. При резких движениях возможны эпизоды головокружения, постоянно присутствует чувство голода. В первые сутки его легко подавить приемом достаточного количества жидкости.
Появляется неприятный запах – результат образования кетонов. На языке образуется белый налет.
В этот период снижается вес. Показатели на весах носят индивидуальный характер. У некоторых на 2 сутки возможен ацидотический криз и организм переходит на употребление внутренних запасов. Но в целом трехдневный пост при условии достаточного потребления воды существенного вреда не нанесет.
Если голодать 3 дня с отказом от приема жидкости, то могут начаться необратимые процессы в тканях из-за обезвоживания.
5 дней
Слабость нарастает, но развивается состояние адаптации. Голод практически не ощущается, организм перешел на питание собственными запасами. Желудок сократился.
У подавляющего числа голодающих на четверные сутки произошел ацидотический криз. Последователи лечебного очищения рассказывают о приливе энергии, желании творить, говорят о повышении духовности.
Снижение веса продолжается. Необратимые процессы в организме – при потреблении воды – еще не начались.
Советуем почитать
- Сколько можно голодать на воде без вреда для здоровья
- Сухое лечебное голодание и его влияние на организм
- Что происходит с подростковым организмом во время голодания
7 дней
Если не есть 7 дней, то наступает стадия суперкомпенсации. Организм использует только внутренние резервы, включая мышечную ткань, сердце, печень.
Энергия расходуется крайне экономно. Замедляются все обменные процессы, не хочется есть и пить. Недоокисленные остатки отравляют организм, плохо работают печень и почки. Это влияет на работу головного мозга. Этот период описывают как переход на новый духовный уровень, могут появиться галлюцинации.
У последователей сухой голодовки по прошествии недели отказа от воды и пищи шанс на выживание минимален.
Какой информации не хватает в статье?
- Реальные отзывы о практике
- Мнения специалистов
- Фото и видео обзоров
- Больше вариантов меню для подготовки и выхода
Как подготовиться к голоданию 3–7 дней
Если же вы решили воспользоваться подобной диетой, то к ней следует правильно подготовиться.
Все авторы методик лечебного очищения рекомендуют:
- в течение 2 недель отказ от мяса,
- запрещен прием жареного и сладкого,
- постепенно снижаются порции пищи,
- разрешено кушать овощи, фрукты, орехи, стевию и продукты на ее основе,
- алкоголь, табак, сахар из свеклы или тростника – под запретом.
Рекомендуется убрать из дому любые соблазны. Лучше всего – выехать на природу. В последний день перед началом лечебного очищения сделать клизму для очистки кишечника.
Противопоказания к отказу от пищи на 3–7 дней
Любая методика лечения имеет показания и противопоказания. Запрещено голодать в следующих случаях:
- беременность, лактация,
- подростки до 18 лет,
- истощение,
- дистрофия и анорексия,
- инфекционные заболевания в активной фазе,
- обострение симптомов хронических патологий,
- заболевания сердца, почек и легких, как в острой, так и хронической форме,
- рак,
- тромбофлебит,
- эндокринные заболевания,
- язва.
В интернете большое количество разнообразных отзывов о голодании. Многие хвастают скинутыми килограммами, но никто не предоставляет результаты медицинского обследования до и после трехдневного или семидневного отказа от пищи. Оценить вред, нанесенный организму, простой читатель не может.
Статья была одобрена редакцией
(1 оценок, среднее: 2,00 из 5)
Загрузка...
